Habla o escribe sobre entrenamiento, sueño y recuperación. Con permiso, AI Coach usa resúmenes recientes de actividad y salud para responder, crear un borrador de plan y seguir ajustándolo contigo.
Habla de entrenamiento: decide qué hacer hoy y con qué intensidad
Habla de sueño y recuperación: entiende las tendencias y elige entrenar, bajar el ritmo o descansar
Crea un plan: genera un borrador que puedas guardar y seguir afinando
El entrenador de IA y los planes son funciones Pro. Tú eliges qué compartir y qué sugerencias seguir.
Entrenador de IAEjemplo de función
Esta semana tengo veinte minutos durante tres días. ¿Cómo podría organizarme?
Podemos separar las sesiones y alternar fuerza, actividad suave y recuperación. Cuéntame tus objetivos y entrenamientos recientes para ajustar el plan juntos.
Ajusta tu plan con el entrenador
Describe tus objetivos y tiempo disponible
Usa los resúmenes de salud y actividad que autorices
Revisa, modifica y guarda un borrador del plan
02 Detección con cámara
Concéntrate en moverte. El teléfono cuenta.
Elige sentadillas o saltos de tijera, coloca el teléfono y mantén todo el cuerpo en la imagen de la cámara frontal. La detección en el dispositivo cuenta repeticiones y muestra indicaciones para movimientos compatibles.
Elige un movimiento y sigue la guía de posición
Muévete mientras la aplicación cuenta y muestra indicaciones
Consulta la sesión al terminar
La cámara es opcional y actualmente solo admite sentadillas y saltos de tijera. Las imágenes originales no se guardan de forma predeterminada.
Ilustración de detección, no una captura de la aplicación actual
03 Estadísticas de entrenamiento
Entiende cómo entrenas, más allá del registro.
Compara el volumen por semana y tipo de actividad. Sitúa cada sesión en una tendencia más amplia y cambia la métrica del gráfico para explorar los datos.
Compara sesiones, duración, distancia, desnivel, energía y carga
Explora la distribución de intensidad y las zonas de frecuencia cardíaca si hay datos
Revisa sesiones en el historial y profundiza con los análisis de progreso Pro
Algunas métricas requieren acceso a Salud y registros compatibles. Los datos dependen de la actividad y el dispositivo.
Estadísticas de entrenamientoEjemplo de función
Total de cuatro semanas · Sesiones13 sesiones
Semana 1
3sesiones
Semana 2
4sesiones
Semana 3
2sesiones
Semana 4
4sesiones
Total de cuatro semanas · Duración295 min
Semana 1
70min
Semana 2
95min
Semana 3
45min
Semana 4
85min
Total de cuatro semanas · Distancia36,5 km
Semana 1
8,4km
Semana 2
12,2km
Semana 3
5,1km
Semana 4
10,8km
Total de cuatro semanas · Desnivel400 m
Semana 1
90m
Semana 2
150m
Semana 3
40m
Semana 4
120m
Total de cuatro semanas · Energía activa2250 kcal
Semana 1
540kcal
Semana 2
720kcal
Semana 3
360kcal
Semana 4
630kcal
Total de cuatro semanas · Carga186
Semana 1
42
Semana 2
61
Semana 3
28
Semana 4
55
Ejemplo interactivo · Datos ficticios para ilustrar los gráficos, no resultados reales
Qué hace la aplicación ahora
Elige una actividad según cómo te sientes, registra entrenamientos dentro y fuera de casa y sigue tus objetivos y tendencias.
Actividad de hoy
¿Entrenar hoy o recuperarte?
Los datos de sueño, recuperación y entrenamiento que decides compartir te ayudan a elegir entre entrenar, bajar la intensidad o descansar.
Equilibra entrenamiento, actividad ligera y recuperación
Usa señales disponibles de sueño, preparación y carga
Sigue siendo útil cuando los servicios de IA no están disponibles
Límite de enfoque
Pausa el doomscrolling y después usa con intención
SuperStrive restringe los apps de distracción que elijas. El movimiento real abre una ventana limitada de uso normal; cuando termina, vuelve la restricción.
Pausa los apps elegidos antes del desplazamiento automático
Usa movimiento real para romper el ciclo
Vuelve a un uso limitado, no a más tiempo total de pantalla
Concéntrate en moverte. Revisa los detalles después.
Un registro claro de cada carrera, ruta y caminata.
Registra recorridos y vueltas, y sigue el ritmo con avisos de voz. Consulta tu actividad al terminar.
Rastrea rutas reales en el mapa
Indicaciones de voz reducen mirar la pantalla
Vuelta automática captura cambios de ritmo
Consulta el resumen del entrenamiento
Ecosistema Apple
Watch, widgets y Live Activities
Las superficies complementarias acercan los entrenamientos activos y el progreso de un vistazo sin mantener abierta la app del iPhone.
Compañero de entrenamiento en Apple Watch
Widgets de inicio y pantalla bloqueada
Live Activities para entrenamientos compatibles
Recursos
Construido con límites claros
Las funciones de salud, cámara, ubicación y tiempo de pantalla solo funcionan cuando otorgas los permisos relacionados. SuperStrive es apoyo para el bienestar, no asesoramiento médico.
Lo esencial, gratis
Obtén orientación diaria, registra entrenamientos, gestiona objetivos e indicadores básicos y desbloquea tiempo limitado en tus apps después de moverte.
Ve más allá con Pro
Pro desbloquea AI Coach, planes con IA, revisiones de Growth e historial ampliado. La suscripción se gestiona mediante App Store.
Siete idiomas en la app
La app admite inglés, chino simplificado y tradicional, japonés, coreano, francés y alemán. Los idiomas del sitio web pueden ser distintos.
Empieza por la siguiente acción útil.
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