اعرف ما يناسبك اليوم. وشاهد تقدّمك.

حوّل ظروف يومك إلى خطة يمكنك تنفيذها.

تحدث أو اكتب عن التدريب والنوم والتعافي. بعد موافقتك، يستخدم AI Coach ملخصات النشاط والصحة الحديثة للإجابة وإنشاء مسودة خطة ومواصلة تعديلها معك.

• ناقش التدريب: حدّد ما يناسب اليوم ومدى شدته
• ناقش النوم والتعافي: افهم الاتجاهات ثم تقدّم أو خفّف أو استرح
• أنشئ خطة: اصنع مسودة قابلة للحفظ وواصل تحسينها

مدرب الذكاء الاصطناعي وخطط التدريب من ميزات Pro. أنت تختار ما تشاركه وأي اقتراحات تتبعها.

ركّز على الحركة ودع هاتفك يعدّ التكرارات.

اختر القرفصاء أو قفزات فتح الذراعين والساقين، وضع الهاتف بحيث يظهر جسمك كاملًا في الكاميرا الأمامية. يكتشف الجهاز الحركة محليًا ويعدّ التكرارات ويقدم إرشادات للحركات المدعومة.

1. اختر الحركة واتبع إرشادات الوقوف
2. تحرّك مع العدّ التلقائي وإرشادات الحركة
3. راجع سجل الجلسة بعد الانتهاء

الكاميرا اختيارية وتدعم حاليًا القرفصاء وقفزات فتح الذراعين والساقين فقط. لا تُحفظ الإطارات الأصلية افتراضيًا.

افهم طريقة تدريبك، لا مجرد قائمة جلساتك.

قارن حجم التدريب حسب الأسبوع ونوع النشاط، وضع الجلسات ضمن اتجاه أطول. بدّل مقياس الرسم لاستكشاف ما تخبرك به البيانات.

• قارن عدد الجلسات والمدة والمسافة والارتفاع والطاقة وحمل التدريب
• استكشف توزيع الشدة ومناطق معدل القلب عند توفر البيانات
• راجع الجلسات في السجل وتعمّق مع مراجعات التقدم في Pro

تتطلب بعض المقاييس إذن الوصول إلى البيانات الصحية وسجلات مناسبة. تختلف البيانات حسب النشاط وجهاز التسجيل.