Posez une limite autour des apps distrayantes.
Choisissez les apps ou catégories qui absorbent le plus souvent du temps sans intention. Ce n'est pas une interdiction permanente, mais une pause avant le geste automatique.
IA native · Mouvement × Attention × Rythme quotidien
Bougez d'abord.
Interrompez le doomscrolling.
Transformez un réflexe de défilement en mouvement. Choisissez une séance, enregistrez vos sorties et suivez vos progrès.
iPhone Apple Watch Widgets Live Activities
Sachez quoi faire aujourd’hui. Voyez vos progrès.
De l’activité du jour à votre prochaine séance et à vos progrès. Sélectionnez une étape pour voir les vrais écrans de l’app.
S’entraîner ou récupérer aujourd’hui ?
Les données de sommeil, de récupération et d’entraînement que vous acceptez de partager vous aident à choisir : vous entraîner, ralentir ou récupérer.
- Équilibre entraînement, activité légère et récupération
- Utilise les signaux disponibles de sommeil, de préparation et de charge
- Reste utile lorsque les services d'IA sont indisponibles
Entraînements caméra et en extérieur
Les entraînements caméra sélectionnables sont actuellement le squat et le jumping jack. Vous pouvez aussi suivre course, vélo et randonnée.
- Compte les répétitions prises en charge et donne des indications de mouvement
- Ne prétend ni au diagnostic médical ni à une précision parfaite
- Enregistre itinéraires, tours et résumés extérieurs
Donnez une continuité à vos efforts
Fixez des objectifs et suivez l’évolution de vos séances et indicateurs quotidiens. Les bilans Pro permettent d’approfondir.
- Suivez les objectifs d'étape et les mesures quotidiennes
- Consultez tendances et entraînements terminés
- Approfondissez avec les bilans Growth Pro
Préparez votre séance. Visualisez vos progrès.
Construisez un plan avec le coach, utilisez la caméra en bougeant et trouvez la suite dans vos données.
Coach IA Pro
Un plan réalisable, adapté à votre journée.
Parlez ou écrivez à propos de l’entraînement, du sommeil et de la récupération. Avec votre accord, AI Coach utilise des résumés récents d’activité et de santé pour répondre, créer un brouillon de plan et l’affiner avec vous.
- Parler entraînement : choisir quoi faire aujourd’hui et à quelle intensité
- Parler sommeil et récupération : comprendre les tendances, puis avancer, alléger ou se reposer
- Créer un plan : produire un brouillon enregistrable et continuer à l’ajuster
Le coach IA et les plans sont des fonctions Pro. Vous choisissez les informations partagées et les conseils suivis.
J’ai vingt minutes, trois jours cette semaine. Comment organiser mes séances ?
Nous pouvons espacer les séances et alterner renforcement, activité douce et récupération. Partagez vos objectifs et vos séances récentes pour ajuster le plan ensemble.
Ajustez votre plan ensemble
- Décrivez vos objectifs et le temps disponible
- Utilisez les résumés de santé et d’activité autorisés
- Relisez, modifiez et enregistrez une ébauche de plan
Détection par caméra
Concentrez-vous sur le mouvement. Le téléphone compte.
Choisissez les squats ou les jumping jacks, placez votre téléphone et gardez tout le corps dans le champ de la caméra avant. La détection sur l’appareil compte les répétitions et donne des indications pour les mouvements pris en charge.
- Choisissez un mouvement et suivez le guide de placement
- Bougez pendant que l’app compte et affiche des indications
- Consultez votre séance une fois terminée
La caméra est facultative et limitée aux squats et jumping jacks. Les images brutes ne sont pas enregistrées par défaut.
Statistiques d’entraînement
Comprenez vos entraînements au-delà du journal.
Comparez le volume par semaine et type d’activité. Replacez chaque séance dans une tendance et changez la mesure du graphique pour explorer les données.
- Comparez séances, durée, distance, dénivelé, énergie et charge
- Explorez la répartition d’intensité et les zones cardiaques si les données existent
- Retrouvez vos séances dans le journal et approfondissez avec les bilans Pro
Certaines mesures nécessitent l’accès à Santé et des relevés adaptés. Les données varient selon l’activité et l’appareil.
Statistiques d’entraînementExemple de fonction
Total sur quatre semaines · Séances13 séances
- Sem. 1
- 3 séances
- Sem. 2
- 4 séances
- Sem. 3
- 2 séances
- Sem. 4
- 4 séances
Total sur quatre semaines · Durée295 min
- Sem. 1
- 70 min
- Sem. 2
- 95 min
- Sem. 3
- 45 min
- Sem. 4
- 85 min
Total sur quatre semaines · Distance36,5 km
- Sem. 1
- 8,4 km
- Sem. 2
- 12,2 km
- Sem. 3
- 5,1 km
- Sem. 4
- 10,8 km
Total sur quatre semaines · Dénivelé400 m
- Sem. 1
- 90 m
- Sem. 2
- 150 m
- Sem. 3
- 40 m
- Sem. 4
- 120 m
Total sur quatre semaines · Énergie active2 250 kcal
- Sem. 1
- 540 kcal
- Sem. 2
- 720 kcal
- Sem. 3
- 360 kcal
- Sem. 4
- 630 kcal
Total sur quatre semaines · Charge186
- Sem. 1
- 42
- Sem. 2
- 61
- Sem. 3
- 28
- Sem. 4
- 55
Mettez le doomscrolling en pause.
Bougez avant de déverrouiller.
SuperStrive limite les apps que vous choisissez. Lorsque vous en ouvrez une machinalement, effectuez d'abord un mouvement réel, puis ouvrez une fenêtre limitée d'usage normal. Le but n'est pas d'offrir plus de temps d'écran, mais d'interrompre le doomscrolling et de vous rendre le choix.
Pause. Mouvement. Rupture de la boucle automatique.
Effectuez le mouvement prévu. Si vous choisissez un entraînement caméra de squats ou jumping jacks, la détection sur l'appareil vérifie et compte les mouvements corrects.
Déverrouillez un usage limité et intentionnel.
Le mouvement ouvre une fenêtre utilisable. Une fois le quota écoulé, la restriction revient pour qu'un déverrouillage ne reparte pas en défilement sans fin.
Gardez une trace de vos courses, sorties à vélo et randonnées.
Concentrez-vous sur le mouvement. Retrouvez les détails ensuite.
Enregistrez vos parcours et vos tours, avec des annonces vocales pour garder le rythme. Retrouvez le bilan à la fin de la séance.
- Suivez de vraies routes sur la carte
- Les indications vocales réduisent le temps passé à regarder l'écran
- Les tours automatiques capturent les changements de rythme
- Consultez le résumé de votre séance
Les essentiels gratuits
Profitez des conseils quotidiens, enregistrez vos séances, gérez vos objectifs et indicateurs de base, et débloquez un temps limité dans vos apps après avoir bougé.
Allez plus loin avec Pro
Pro débloque AI Coach, les plans IA, les bilans Growth et un historique plus long. L'abonnement est géré via l'App Store.
Planifiez et entraînez-vous sur iPhone, enregistrez vos séances sur Apple Watch et suivez votre progression avec les widgets et Activités en direct.
Questions Fréquentes
Lorsqu'une invitation TestFlight publique sera disponible, cette page affichera un lien direct. D'ici là, vous pouvez nous écrire depuis cette page pour demander une place sur la liste d'attente bêta.
Non. Vous pouvez commencer l'entraînement et la détection de mouvement juste avec votre téléphone. Si vous portez une Apple Watch, elle peut collecter plus de données et rendre les recommandations encore plus précises.
Non. L’expérience principale nécessite seulement un iPhone. Le mode caméra est facultatif et sert actuellement à compter les squats et les jumping jacks.
Lorsque vous utilisez certaines fonctionnalités, SuperStrive peut demander l'accès à la caméra, au microphone, à la localisation, aux notifications et aux données de santé. La caméra sert à détecter les mouvements, le microphone à la saisie vocale et aux échanges avec le coach IA, la localisation au suivi des itinéraires d'exercice en extérieur, et les notifications aux rappels et retours d'entraînement. Les données de santé ne sont utilisées qu'avec votre autorisation pour aider l'analyse et générer des recommandations plus adaptées ; certains entraînements peuvent aussi être écrits dans vos dossiers de santé si vous l'autorisez.
SuperStrive adopte une conception local-first : les échantillons HealthKit bruts et les images de caméra ne sont pas stockés de manière centralisée. Les données de compte, session, abonnement, synchronisation, diagnostic et analyses limitées peuvent être traitées par des services comme Apple, Supabase et RevenueCat. Lorsque vous utilisez l'IA, le contenu pertinent de la requête est envoyé au service choisi pour produire la réponse. Nous ne vendons pas vos informations personnelles ; consultez la Politique de confidentialité pour plus de détails.
Non. SuperStrive fournit une assistance liée à l'exercice, l'activité et le rythme — pas un substitut aux médecins, physiothérapeutes ou autres conseils médicaux professionnels. Si vous avez des blessures, douleurs ou conditions spéciales de santé, veuillez d'abord consulter un professionnel.
Choisissez une activité adaptée à votre état, enregistrez vos séances en intérieur et en extérieur, puis suivez vos objectifs et vos tendances.
Pour ceux qui s'assoient beaucoup, ont des routines irrégulières et veulent toujours commencer mais luttent pour rester constants. Ce n'est pas conçu pour les quelques entraîneurs professionnels — c'est pour les gens qui veulent ramener l'activité et l'entraînement dans leur vie quotidienne.
Commencez par une action aujourd’hui.
Choisissez une activité adaptée à votre état, enregistrez vos séances en intérieur et en extérieur, puis suivez vos objectifs et vos tendances.
L’accès à la bêta se demande par e-mail. Nous répondrons lorsqu’une invitation sera disponible. Vous pouvez aussi écrire à l’adresse ci-dessous.
[email protected]