Parlez ou écrivez à propos de l’entraînement, du sommeil et de la récupération. Avec votre accord, AI Coach utilise des résumés récents d’activité et de santé pour répondre, créer un brouillon de plan et l’affiner avec vous.
Parler entraînement : choisir quoi faire aujourd’hui et à quelle intensité
Parler sommeil et récupération : comprendre les tendances, puis avancer, alléger ou se reposer
Créer un plan : produire un brouillon enregistrable et continuer à l’ajuster
Le coach IA et les plans sont des fonctions Pro. Vous choisissez les informations partagées et les conseils suivis.
Coach IAExemple de fonction
J’ai vingt minutes, trois jours cette semaine. Comment organiser mes séances ?
Nous pouvons espacer les séances et alterner renforcement, activité douce et récupération. Partagez vos objectifs et vos séances récentes pour ajuster le plan ensemble.
Ajustez votre plan ensemble
Décrivez vos objectifs et le temps disponible
Utilisez les résumés de santé et d’activité autorisés
Relisez, modifiez et enregistrez une ébauche de plan
02 Détection par caméra
Concentrez-vous sur le mouvement. Le téléphone compte.
Choisissez les squats ou les jumping jacks, placez votre téléphone et gardez tout le corps dans le champ de la caméra avant. La détection sur l’appareil compte les répétitions et donne des indications pour les mouvements pris en charge.
Choisissez un mouvement et suivez le guide de placement
Bougez pendant que l’app compte et affiche des indications
Consultez votre séance une fois terminée
La caméra est facultative et limitée aux squats et jumping jacks. Les images brutes ne sont pas enregistrées par défaut.
Illustration de détection, pas une capture de l’application actuelle
03 Statistiques d’entraînement
Comprenez vos entraînements au-delà du journal.
Comparez le volume par semaine et type d’activité. Replacez chaque séance dans une tendance et changez la mesure du graphique pour explorer les données.
Comparez séances, durée, distance, dénivelé, énergie et charge
Explorez la répartition d’intensité et les zones cardiaques si les données existent
Retrouvez vos séances dans le journal et approfondissez avec les bilans Pro
Certaines mesures nécessitent l’accès à Santé et des relevés adaptés. Les données varient selon l’activité et l’appareil.
Statistiques d’entraînementExemple de fonction
Total sur quatre semaines · Séances13 séances
Sem. 1
3séances
Sem. 2
4séances
Sem. 3
2séances
Sem. 4
4séances
Total sur quatre semaines · Durée295 min
Sem. 1
70min
Sem. 2
95min
Sem. 3
45min
Sem. 4
85min
Total sur quatre semaines · Distance36,5 km
Sem. 1
8,4km
Sem. 2
12,2km
Sem. 3
5,1km
Sem. 4
10,8km
Total sur quatre semaines · Dénivelé400 m
Sem. 1
90m
Sem. 2
150m
Sem. 3
40m
Sem. 4
120m
Total sur quatre semaines · Énergie active2 250 kcal
Sem. 1
540kcal
Sem. 2
720kcal
Sem. 3
360kcal
Sem. 4
630kcal
Total sur quatre semaines · Charge186
Sem. 1
42
Sem. 2
61
Sem. 3
28
Sem. 4
55
Exemple interactif · Données fictives illustrant les graphiques, pas des résultats réels
Ce que fait l'application maintenant
Choisissez une activité adaptée à votre état, enregistrez vos séances en intérieur et en extérieur, puis suivez vos objectifs et vos tendances.
L’activité du jour
S’entraîner ou récupérer aujourd’hui ?
Les données de sommeil, de récupération et d’entraînement que vous acceptez de partager vous aident à choisir : vous entraîner, ralentir ou récupérer.
Équilibre entraînement, activité légère et récupération
Utilise les signaux disponibles de sommeil, de préparation et de charge
Reste utile lorsque les services d'IA sont indisponibles
Limite de concentration
Interrompez le doomscrolling, puis utilisez avec intention
SuperStrive restreint les apps distrayantes choisies. Un mouvement réel ouvre une fenêtre limitée d'usage normal ; lorsqu'elle se termine, la restriction revient.
Mettez en pause les apps choisies avant le défilement automatique
Utilisez un mouvement réel pour rompre la boucle
Revenez à un usage limité, pas à davantage de temps d'écran total
Concentrez-vous sur le mouvement. Retrouvez les détails ensuite.
Gardez une trace de vos courses, sorties à vélo et randonnées.
Enregistrez vos parcours et vos tours, avec des annonces vocales pour garder le rythme. Retrouvez le bilan à la fin de la séance.
Suivez de vraies routes sur la carte
Les indications vocales réduisent le temps passé à regarder l'écran
Les tours automatiques capturent les changements de rythme
Consultez le résumé de votre séance
Écosystème Apple
Watch, widgets et Live Activities
Les expériences complémentaires gardent entraînements actifs et progrès accessibles d'un coup d'œil sans laisser l'app iPhone ouverte.
Compagnon d'entraînement Apple Watch
Widgets d'accueil et d'écran verrouillé
Live Activities pour les entraînements compatibles
Caractéristiques
Construit avec des limites claires
Les fonctionnalités de santé, de caméra, de localisation et de temps d'écran ne fonctionnent que lorsque vous accordez les autorisations associées. SuperStrive est un soutien au bien-être, pas un conseil médical.
Les essentiels gratuits
Profitez des conseils quotidiens, enregistrez vos séances, gérez vos objectifs et indicateurs de base, et débloquez un temps limité dans vos apps après avoir bougé.
Allez plus loin avec Pro
Pro débloque AI Coach, les plans IA, les bilans Growth et un historique plus long. L'abonnement est géré via l'App Store.
Sept langues dans l'app
L'app prend en charge l'anglais, les chinois simplifié et traditionnel, le japonais, le coréen, le français et l'allemand. Le site peut proposer d'autres langues.
Commencez par la prochaine action utile.
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