AI 原生 · 運動 × 專注 × 生活節律

想滑手機?
先動一動。

把順手滑手機變成一次運動。也讓每天練什麼、戶外怎麼記錄、長期進步怎麼看,都更清楚。

iPhone Apple Watch Widgets Live Activities

先開始,再看見進步。

從今天的狀態,到一次訓練,再到長期變化。點選下方三個環節,查看真實畫面。

今天該練,還是該休息?

參考你授權的睡眠、恢復與近期訓練資料,提供適合今天的建議:繼續訓練、降低強度,或好好恢復。

  • 在訓練、輕活動和恢復之間取得平衡
  • 在授權且可用時參考睡眠、準備度和訓練負荷
  • AI 服務無法使用時仍可提供實用建議
今天該練,還是該休息? 今天該練,還是該休息?

從知道怎麼練,到看見每次進步。

和教練一起規劃,用相機輔助訓練,再從數據裡找到下一步。

AI 教練 Pro

把今天的狀態,變成能執行的計畫。

用文字或語音聊運動、睡眠和恢復。經你授權後,AI 教練可以參考近期訓練與健康摘要回答問題、建立訓練計畫草稿,並和你繼續調整。

  • 聊運動:今天練什麼,訓練強度怎麼調整
  • 聊睡眠與恢復:看懂趨勢,再決定推進、減量或休息
  • 做健身規劃:建立可儲存的計畫草稿,並繼續修改

AI 教練與訓練計畫屬於專業版功能;你決定分享哪些資訊,以及是否採用建議。

AI 教練功能示例
這週只有三天能運動,每次二十分鐘,怎麼安排?
可以把三次活動分開安排,交替進行肌力、輕活動和恢復。告訴我你的目標與近期訓練情況,我們再一起調整。

一起調整你的計畫

  1. 說明目標與可用時間
  2. 參考你授權的訓練與健康摘要
  3. 查看、修改並儲存計畫草稿
相機動作偵測

專心完成動作,讓手機幫你計數。

選擇深蹲或開合跳,擺好手機,讓全身進入前置相機畫面。裝置在本機偵測動作、記錄次數,並為支援的動作提供提示。

  1. 選擇動作,依引導調整站位
  2. 運動時自動計次,查看動作提示
  3. 完成後查看本次訓練紀錄

相機模式為選用功能,目前僅開放深蹲和開合跳;原始相機畫面預設不儲存。

開合跳動作偵測示意:身體關鍵點連線與計數顯示
動作偵測示意,非目前應用程式介面截圖
數據分析與統計

不只記下練過,更看懂練得如何。

按週和運動類型查看訓練量變化,把每次活動放回長期趨勢裡。切換圖表指標,看看不同數據能告訴你什麼。

  • 比較次數、時長、距離、爬升、熱量與訓練負荷
  • 有數據時,查看訓練強度分布與心率區間
  • 從訓練日誌回看單次活動,用專業版成長回顧深入複盤

部分指標需要健康資料授權和相應紀錄;可用資料因運動類型與記錄裝置而異。

數據分析與統計功能示例

四週合計 · 訓練次數13 次

第 1 週
3 次
第 2 週
4 次
第 3 週
2 次
第 4 週
4 次
互動示例 · 使用虛構數據說明統計方式,非實際訓練結果

手又伸向手機時,
先讓身體動起來。

SuperStrive 會先限制你容易滑個不停的應用程式。想打開時,先完成一小段運動;之後應用程式可以用一會兒,時間到了再自動限制。目標不是讓你多滑,而是幫你擺脫順手就滑的慣性。

先管住最容易滑個不停的應用程式。

選擇最容易讓你忘記時間的應用程式或類別。不是徹底禁用,而是在順手點開之前讓你停一下。

想打開時,先運動一會兒。

先完成計畫中的真實運動。選擇深蹲或開合跳相機模式時,裝置會在本機偵測動作與計數,做對了才算完成。

運動完成後,應用程式可以用一會兒。

時間到了,系統會再次限制,避免不知不覺又滑很久。

跑步、騎行、健行,都留下清楚記錄。

在路上專心運動,結束後再看細節。

記錄路線與分段,用語音提示掌握節奏。訓練結束後,回看這次活動的表現。

  • 地圖記錄真實軌跡
  • 語音提示減少盯螢幕
  • 自動計圈捕捉節奏變化
  • 訓練結束後查看總結
跑步、騎行、健行,都留下清楚記錄。 跑步、騎行、健行,都留下清楚記錄。

基礎功能免費使用

免費取得每日建議、記錄訓練、管理目標與基本指標,並使用運動後的應用程式限時解鎖。

AI 教練與深入回顧

Pro 解鎖 AI 教練、AI 訓練計畫、成長回顧與更長歷史檢視;訂閱狀態透過 App Store 管理。

iPhone 負責建議與訓練,Apple Watch 記錄過程,Widget 與即時動態讓進度隨時可見。

常見問題

內測體驗

從今天的一次行動開始。

依照身體狀態選擇今天的活動,記錄室內外訓練,再從目標與趨勢看見自己的變化。

目前透過郵件申請內測。邀請可用時,我們會回覆你;也可以直接寄信到下方信箱。

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