Crie um limite para os apps de distração.
Escolha apps ou categorias que costumam consumir tempo sem você perceber. Não é um bloqueio permanente, mas uma pausa antes do toque automático.
IA nativa · Movimento × Foco × Ritmo diário
Mova-se primeiro.
Interrompa o doomscrolling.
Quando você abre um app de distração no automático, o SuperStrive pausa o acesso. Faça movimento real e depois abra uma janela limitada de uso normal e consciente. O objetivo não é aumentar seu tempo de tela, mas interromper o doomscrolling e devolver a escolha à sua rotina.
iPhone Apple Watch Widgets Live Activities
Pause o doomscrolling.
Mova-se antes de liberar.
O SuperStrive restringe os apps que você escolher. Quando tentar abrir um deles no automático, mova-se primeiro e depois abra uma janela limitada de uso normal. Não se trata de aumentar o tempo de tela, mas de interromper o doomscrolling e devolver a escolha a você.
Pause. Mova-se. Quebre o ciclo automático.
Conclua movimento real do seu plano. Nos treinos por câmera com agachamentos ou polichinelos, a detecção no dispositivo verifica e conta os movimentos corretos.
Libere um uso limitado e consciente.
O movimento abre uma janela utilizável. Quando a cota termina, a restrição volta para que uma liberação não vire outra sessão de rolagem infinita.
O problema não é apenas sua falta de disciplina. Na maioria das vezes, você está faltando um sistema que realmente ajuda você a começar e manter a consistência.
Você não precisa de mais planos.
Você precisa de um sistema que crie uma pausa, coloque seu corpo em movimento e devolva limites claros ao uso cotidiano dos apps.
Today: o próximo passo para o seu estado atual
Regras adaptativas locais usam prontidão, carga de treino, estresse e atividade recente para sugerir avançar, reduzir a intensidade ou recuperar. AI Coach é uma função de conversa Pro, não a fonte de cada decisão básica.
Training: planos, registros e câmera opcional
Gerencie planos internos e externos. Para agachamentos e polichinelos, você pode ativar a detecção pela câmera frontal e a contagem de repetições no dispositivo; os quadros originais não são salvos por padrão.
Limite de foco: mova-se e use com intenção
Restrinja os apps que acionam a rolagem automática. Movimento real abre uma janela limitada de uso normal; quando ela termina, a restrição volta.
Growth: metas, métricas e revisões
Defina uma meta de etapa, acompanhe as métricas relacionadas e transforme dados recentes em uma revisão. Progresso é mais do que uma sequência.
O Today, Training e Growth reais
Estas são telas atuais do produto: recomendação diária, plano de treino, metas e métricas de longo prazo convivem em um único sistema.
Today: o próximo passo para o seu estado atual
Regras adaptativas locais usam prontidão, carga de treino, estresse e atividade recente para sugerir avançar, reduzir a intensidade ou recuperar. AI Coach é uma função de conversa Pro, não a fonte de cada decisão básica.
Training: planos, registros e câmera opcional
Gerencie planos internos e externos. Para agachamentos e polichinelos, você pode ativar a detecção pela câmera frontal e a contagem de repetições no dispositivo; os quadros originais não são salvos por padrão.
Growth: metas, métricas e revisões
Defina uma meta de etapa, acompanhe as métricas relacionadas e transforme dados recentes em uma revisão. Progresso é mais do que uma sequência.
IA NATIVA · PRO
De “o que faço hoje?” a um plano que cabe na rotina
A IA do SuperStrive é mais do que uma janela de conversa. Fale ou escreva sobre treino, sono e recuperação. Com sua permissão, o Coach usa resumos recentes de atividade e saúde para criar um plano e ajustá-lo quando sua agenda, seus objetivos ou sua condição mudarem.
Fale de treino: decida o que fazer hoje e com qual intensidade
Fale de sono e recuperação: entenda tendências e escolha avançar, reduzir ou descansar
Monte um plano: crie um rascunho salvável e continue refinando
Você escolhe o que compartilhar e quais sugestões seguir. O AI Coach oferece apoio geral de fitness e bem-estar, não diagnóstico ou tratamento médico.
AI Coach SuperStrive
Dormi mal ontem. Ainda devo treinar hoje?
Comece reduzindo a intensidade. Faça uma sessão leve de força ou recuperação; se o aquecimento ainda parecer pesado, transforme hoje em um dia de recuperação.
AI Coach Monte um plano: crie um rascunho salvável e continue refinando
Quando você sai, ele sabe como estar com você.
Não apenas dando um mapa de rota ou um registro de treino.
De rastreamento por mapa e avisos de voz a volta automática e revisão inteligente pós-treino, SuperStrive transforma uma atividade ao ar livre em um processo mais claro e rico em retorno.
- Rastreie rotas reais no mapa
- Avisos de voz reduzem olhar para a tela
- Auto volta captura mudanças de ritmo
- Revisão automática após fim da atividade
Não é sobre forçar disciplina.
Tornamos ação mais fácil.
01. Menos decisões, mais fácil começar
Uma escolha ótima por dia baseada no seu estado atual. Menos hesitação, menos fricção interna, mais realmente começar.
02. Uma liberação com limite interrompe a rolagem automática
Um toque automático vira uma pausa: mova-se primeiro, use o app de forma consciente por um período limitado e depois restaure o limite.
03. Transforme check-ins aleatórios em progresso de caminho
Você não está repetindo o mesmo dia — você está acendendo o próximo nó. O que você deixa para trás não são apenas emblemas — é a sensação de realmente estar avançando.
Não é apenas para entusiastas intensivos de fitness.
Para o ocupado, exausto, mas que procura ritmo.
Trabalho, estudos e afazeres consomem sua atenção, deixando pouca energia ou poder de decisão para exercício. Você não falta motivação para começar — você luta para começar consistentemente. Você sabe que exercício é importante, mas acha difícil manter na vida real.
O que você precisa não é de força de vontade mais forte — mas de um sistema mais claro, mais gentil e mais sustentável.
Um sistema em todos os seus dispositivos Apple.
Planeje e treine no iPhone, registre sessões no Apple Watch e acompanhe o progresso com widgets e Atividades ao Vivo.
iPhone Apple Watch WidgetKit Live Activities HealthKit
Perguntas Frequentes
Quando houver um convite público do TestFlight, esta página mostrará um link direto. Até lá, você pode nos enviar um e-mail por aqui para solicitar entrada na lista de espera do beta.
Não. Você pode começar a treinar e detectar movimento apenas com seu celular. Se usar Apple Watch, pode coletar mais dados e tornar as recomendações ainda mais precisas.
Não. A experiência principal precisa apenas de um iPhone. O modo de câmera é opcional e atualmente é usado para contar agachamentos e polichinelos.
Quando você usa recursos relacionados, SuperStrive pode solicitar permissões de câmera, microfone, localização, notificações e dados de saúde. A câmera é usada para detecção de movimento, o microfone para entrada de voz e interação com o treinador de IA, a localização para rastrear rotas de exercício ao ar livre e as notificações para lembretes e retorno de treino. Dados de saúde só são usados quando você autoriza, para ajudar a analisar e gerar recomendações mais adequadas; com sua autorização, certos dados de treino também podem ser escritos em seus registros de saúde.
O SuperStrive segue um design local-first: amostras brutas do HealthKit e quadros da câmera não são armazenados de forma centralizada. Dados de conta, sessão, assinatura, sincronização, diagnóstico e análises limitadas podem ser processados por serviços como Apple, Supabase e RevenueCat. Ao usar IA, o conteúdo relevante da solicitação é enviado ao serviço escolhido para gerar a resposta. Não vendemos informações pessoais; consulte a Política de Privacidade para mais detalhes.
Não. SuperStrive fornece assistência relacionada a exercício, atividade e ritmo — não um substituto para médicos, fisioterapeutas ou outros conselhos médicos profissionais. Se você tem lesões, dores ou condições especiais de saúde, consulte um profissional primeiro.
A experiência principal inclui Today, Training e Growth: orientações locais estruturam o dia, o movimento interrompe o doomscrolling e abre um uso consciente com limite, enquanto metas, métricas e revisões tornam a mudança de longo prazo visível. A detecção por câmera para agachamentos e polichinelos é opcional; AI Coach é um recurso Pro com texto, voz, contexto e edição de planos.
Para quem senta muito, tem rotinas irregulares e sempre quer começar mas luta para manter a consistência. Não foi projetado para os poucos treinadores profissionais — é para pessoas que querem trazer atividade e treino de volta para suas vidas diárias.
Você não precisa mais se forçar.
Você só precisa de um sistema que seja mais fácil de começar e mais fácil de manter.
Responderemos quando o convite público do TestFlight estiver pronto. Por enquanto, envie um e-mail para solicitar acesso.