Today transforma sinais disponíveis de treino e recuperação em um próximo passo prático. Training ajuda você a agir e Growth mantém metas, métricas e revisões visíveis.
Equilibra treino, atividade leve e recuperação
Conta repetições compatíveis e oferece dicas de movimento
Acompanhe metas de etapa e métricas diárias
Fale de treino: decida o que fazer hoje e com qual intensidade
O mesmo ciclo de comportamento pode servir vidas diferentes. O traço comum não é a identidade de aptidão; é necessário um sistema que ajude a ação a acontecer.
Quando reuniões, codificação, redação ou blocos de estudo deixam você rígido e exausto, o aplicativo pode transformar pequenas lacunas em movimentos estruturados.
O SuperStrive restringe os apps de distração que você escolher. Movimento real abre uma janela limitada de uso normal; quando ela termina, a restrição volta.
Today usa regras adaptativas locais para combinar o contexto disponível de treino, recuperação e do dia. Uma resposta de IA generativa não é necessária para mostrar o próximo passo.
Uma semana perdida não precisa se tornar um mês perdido. SuperStrive torna a reinicialização menor e menos dramática.
Os treinos com câmera selecionáveis atualmente são agachamento e polichinelo. Também é possível registrar corrida, ciclismo e caminhada.
Growth reúne metas por etapa, métricas diárias, histórico e revisões para tornar o progresso mais útil do que uma sequência frágil.
O produto é mais útil quando aparece antes que o comportamento padrão seja assumido.
Transforme a abertura do aplicativo em um pequeno portão de movimento.
Use uma caminhada ou conjunto de peso corporal para repor a energia.
Deixe o aplicativo escolher a próxima etapa útil mais pequena.
Aceite um prompt de recuperação ou suspensão em vez de sair do sistema.
Metas, métricas, janelas limitadas de uso e revisões Pro opcionais tornam a mudança visível sem transformar o progresso em uma sequência de tudo ou nada.
O produto pressupõe que sua rotina será interrompida. O objetivo é manter a próxima etapa pequena o suficiente para reiniciar.
As bases de Today, Training e Growth continuam disponíveis sem apresentar toda ação útil como recurso de IA.
Pro libera AI Coach, planos com IA, revisões Growth e histórico ampliado. A assinatura é gerenciada pela App Store.
As experiências complementares mantêm treinos ativos e progresso rápido por perto sem deixar o app do iPhone aberto. O app oferece inglês, chinês simplificado e tradicional, japonês, coreano, francês e alemão. Os idiomas do site podem ser diferentes.
Use gratuitamente a orientação local, Training, Growth e um limite de foco que começa com movimento; escolha Pro para AI Coach, planos, revisões e histórico ampliado.